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Quando la nonna Palmina era una sposa, già mamma di cinque figli, ospitava una volta al mese nella sua casa un guaritore: Bartolini Della Greppa, di Sant'Agata Feltria, che per intercessione di San Benedetto intuiva i motivi di sofferenza delle persone e dava a loro consigli su come superare la malattia, quasi sempre indicando alcune piante che potevano restituire la salute.
Il piccolo uomo insegnava anche il luogo preciso in cui queste piante crescevano e quindi dove poteva la persona raccoglierle. Erano piante ed erbe che crescevano vicino a casa, nelle siepi, attorno all'aia, vicino ai muri, ai bordi dei boschi. Anche Bartolini riteneva che ciò di cui possiamo avere bisogno cresce e fiorisce, magari modestamente e silenziosamente, attorno a noi.
Lucilla Satanassi e Hubert Bösch
PRONTI PER L'INVERNO
 L’inverno è il periodo in cui il nostro benessere è minacciato maggiormente da raffreddori.
Per la medicina ufficiale il raffreddore è causato da virus o altri germi e non dal freddo, come indicherebbe il nome e come rimane impresso nell’immaginario collettivo.
Se affrontiamo l’inverno seguendo la medicina ufficiale l’unico modo di salvaguardare il nostro benessere è la reazione bushiana: scatenare una guerra contro i microbi. Si tratta di una lotta impari, perché contro i virus non esistono armi efficaci e gli altri microbi mutano così in fretta che l’arma di ieri oggi non funziona più.
Personalmente preferisco pensare che il mio benessere non dipenda dalla volontà di un microbo, ma da quello che sento, penso e faccio io.
L’efficienza del sistema immunitario è strettamente legata al nostro umore, al modo di pensare e alle abitudini e in tutto questo dobbiamo fare i conti anche con il freddo. Possiamo fare tanto per rendere il sistema immunitario più efficace e subire meno raffreddori.
Il sole
I raggi del sole scaldano corpo ed anima e promuovono il buon umore. Nel periodo invernale generalmente non abbiamo molte possibilità di esposizione al sole e questo si riflette anche sull’efficienza del sistema immunitario. Sarebbe importante sfruttare al massimo le poche possibilità di stare al sole e all’aria aperta.
 Coccole e gioire
Quando siamo di buon umore il nostro sistema immunitario funziona meglio. Allora perché non fare in modo di stare sempre di ottimo umore? Ci possono aiutare coccole, pensieri e relazioni positivi, rilassamento, meditazione, ma anche godersi i piccoli e grandi piaceri della vita. Per tirare su l’umore in questo periodo dell’anno possono aiutare i Fiori di Bach Mustard e Gorse.
Gorse
Alimentazione
Un’alimentazione sana ed equilibrata è importante per mantenere l’organismo in buona salute ed efficiente. In questo periodo è particolarmente  importante assumere le vitamine A (carote, zucche, cavoli, latticini, olivello spinoso), C (kiwi, cavoli, rosa canina, agrumi), B9 (germe di grano, cavoli, spinaci), E (olio
di germe di grano), zinco (semi, avena, latticini, spinaci), selenio (cereali integrali, uova, broccoli), flavonoidi (cipolla, buccia di mela e pera, cavoli, ma anche la propoli). Invece di comprare pomodori insapori coltivati in paesi lontani possiamo fidarci della Natura e consumare frutta e verdura di stagione che guarda “caso” è quella più ricca di tutto quello che serve.
Rosa canina
Movimento
Un regolare esercizio fisico è importante durante tutto l’anno, ma ancora di più nel periodo di freddo.
Il movimento tiene elastiche le zone interessate, stimola il metabolismo, aiuta la digestione e l’eliminazione di tossine, favorisce lo scarico delle tensioni e mette di buon umore, scalda l’organismo e migliora così la circolazione. Quando è freddo bisogna stare particolarmente attenti a scaldare bene i muscoli prima di effettuare sforzi.
Anche se la stagione invita a stare seduti davanti al fuoco, proviamo a vestirci bene e godere l’esercizio fisico all’aperto. Solo quando il freddo eccessivo ci crea dei problemi, facciamo gli esercizi fisici in casa o andiamo in piscina.
Prima dell’attività possiamo assumere Sport Remedy e chi soffre eccessivamente il freddo può assumere 30-50 gocce di Ribes nigrum. Per preparare i muscoli va benissimo l’Olio Presport. I dischetti Resist Plus o Cosmo Team, caricati con vibrazioni bioenergetiche, costituiscono un buon supporto non solo in questa stagione.
Stress
Un po’ di stress è necessario per vivere bene, ma quando diventa troppo ha effetti negativi in generale e in particolare indebolisce il sistema immunitario. Non sempre è facile ridurre lo stress, ma si può aumentare la soglia di sopportazione. Esercizi e attività rilassanti aiutano a reggere meglio lo stress. Potrebbe essere utile praticarli diverse volte al giorno, anche solo per pochi minuti.
Gemmoderivati
Ci sono vari estratti d’erbe che stimolano e rinforzano il sistema immunitario e le vie respiratorie. I gemmoderivati intervengono in modo dolce e possono essere assunti anche da bambini, in gravidanza e da persone anziane. Normalmente sono usati per la prevenzione, ma ad un dosaggio più alto possono essere impegnati anche nella fase acuta.
Ribes nigrum è usato per le sue proprietà immunostimolanti e per migliorare la resistenza al freddo.
Rosa canina stimola le difese e migliora il metabolismo delle vitamine, inoltre è utilissima per prevenire le infezioni ripetute nei bambini.
Fagus sylvatica stimola la produzione di gammaglobuline.
Betula verrucosa gemme migliora il metabolismo minerale, tonifica il sistema immunitario e protegge le mucose.
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Abies pectinata migliora il metabolismo minerale e rinforza le vie respiratorie.
Populus nigra rinforza le vie respiratorie.
Carpinus betulus rinforza le prime vie respiratorie come naso e gola.
Alnus glutinosa è un ottimo antinfiammatorio in caso di sinusite.
Corylus avellana rinforza bronchi e polmoni.
Castanea vesca esercita un’azione antispasmodica. |
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Estratti idroalcolici
Gli estratti idroalcolici possono essere assunti sia per la prevenzione che nella fase acuta. Spesso viene consigliata l’assunzione per tutto l’inverno, ma un uso prolungato potrebbe favorire l’insorgere di un’allergia in persone molto sensibili. Chi ha bisogno di un aiuto per tutto l’inverno
 può orientarsi verso i gemmoderivati che non presentano questi
inconvenienti o alternare gli estratti idroalcolici con i gemmoderivati.
Echinacea rinforza il sistema immunitario, stimola la produzione di leucociti, ha un’azione antisettica ed antinfiammatoria.
Propoli ha un’azione immunostimolante, antibatterica ed antivirale. Esercita la sua azione principalmente sulla gola e lo stomaco. Ottimo per il mal di gola e chi ne soffre spesso la può assumere anche preventivamente.
Spirea e Salice contengono acido salicilico e sono una alternativa naturale all’aspirina.
Echinacea
 Oli essenziali
L’utilizzo degli oli essenziali nel diffusore migliora l’aria negli ambienti chiusi, aiuta la respirazione e ha un effetto balsamico sulle vie respiratorie. Si possono fare anche fumenti con l’aggiunta di 1-2 gocce di oli essenziali per liberare le vie respiratorie, sfruttare nel modo più forte la loro azione antimicrobica e per calmare la tosse. Si possono usare gli oli essenziali di timo, menta, eucalipto, issopo, lavanda, abete, pino.
Godetevi l’inverno, è il modo migliore per non prendere raffreddori.
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